Udbringning af mad


Spis god mad, i stedet for junk food

Mange mener det er tæt på spild af tid selv at forberede og servere god og sund mad for familien. Det er ikke usædvanligt at støde på familier der betragter netop madlavning som  opgave  med lav status og som derfor står lavt på listen over hjemmets vigtigste opgaver.

Laks med bagekartoffelMen det er heldigvis ikke så slemt som det kunne lyde. Flere foreninger, organisationer og myndigheder, der arbejder med danskernes ernæring, har nemlig gennem flere undersøgelser vist, at selv om vi arbejder mere end nogensinde før, så  er der alligevel mange familier der med stor interesse samler familien om det gode måltid. Så set ud fra et sundhedsmæssigt og socialt synspunkt er det en rigtig god investering at bruge tid på den hjemlige madlavning. For det at spise og være sammen om måltidet er et sundhedstegn i sig selv og med til at styrke de sociale bånd i familien. Det kan være utroligt givende og rigtig kvalitetstid at være sammen om at forberede sund mad og til at spise sammen.  

Danmark er et af de lande i Europa som bruger mindste penge pr. forbruger til fødevarer. Så det peger på at selv om vi bruger tid til madlavning så bruger vi ikke særligt gode til det med kvalitets mad som vi jo ved ligger i en anden prisklasse end den daglige almindelige mad. Så kvalitetsmad er tilsyneladende ikke noget vi prioriterer særligt højt hvis det skal vurderes ud fra pengepungen. Og det er overraskende i et land der er så optaget af sundhed og velfærd.

Vi lever i dag  i et velfærdssamfund hvor udbudet af fastfood er massivt og meget udbredt og hvor udbringning af færdiglavet mad er almindeligt. Meget tyder på, at det  ikke er noget forbigående, men snare en tendens der er stigende. Så der er god grund til at fastholde den gode tradition det er at samles om et veltillavet måltid. Mange glemmer nemlig, at måltidet har en samlende funktion. Det at mødes i og være fælles om et  aftenen servering af mad kan skabe ro og balance i familien og kan levere en ramme for samvær, velvære og nydelse.

Det er afgørende at vi er bevidste om disse skikke og traditioner så vi  kan give dem videre til vores børn og unge så de lærer værdien ved at være sammen om et velforberedt og godt måltid.

Gode kostvaner - flere daglige måltider

I Danmark har vi tradition for at servere måltider der består af tre retter som sommetider suppleres med  en eller flere snacks. Det anbefales af mange organisationer, at man spiser to til tre mellemmåltider om dagen som supplement til hovedmåltiderne, så man holder en konstant sukkerbalance.  Så har de fleste det godt og undgå fænomenet med at være lækker sulten. Det kan afværge at man spiser for meget med vægt øgning til følge.Især for børn og unge  er det godt med  mellemmåltider, for det giver en god konstant mæthed og stabilisere trangen til at spise for meget. Det er i sær vigtigt fordi mange unge ikke har lyst til at store måltider med mange retter. Mellemmåltider kan afværge at især små børn indtager mange af sukkerholdige produkter. Og så er det også med til at sikre at måltiderne indeholder nok vitaminer og mineraler, så der er energi nok til en de mange aktiviteter som unge mennesker udfolder hele dagen.

Tomme kalorier - bliver man tyk af dem

Især små børn og unge mennesker er tilbøjelige til at springe måltider over og erstatte kalorie behovet med sukkerholdige drikke, slik og kager m.m. Det farlige ved at spise mange sukkerholdige produkter er at de indeholder mange kalorier men mangler indhold af
alle de næringsstoffer der skal til at holde os sunder og friske.

Manglen på næringsstoffer i disse produkter har gjort at der er blevet almindeligt at omtale disse produkter som tomme kalorier. Men i virkeligheden er der tale om produkter som er proppet med kalorier. Men kalorier der ikke  gavner helbredet som følge af den totale mangel på nødvendige næringsstoffer. Så pas på med  ”de tomme kalorier”. Det er dem du bliver overvægtig af samtid med at det belaster helbredet.

Økologisk mad, sund hele livet

buffet catering, catering, champagne, chokolade,espresso, daglivare, e take away, e takeaway, fast food, fastfood, firmafest, frokost, frokostordning, frugt, frugt og grønt, frugt udbringning, grill, grøntsager, gårdbutik helsekost, hvidvin, julefrokost, kaffe, levering frugt, levering mad, mad catering, middag, mødelokaler, pizza, restarant, resturanter, rødvin, sandwichbar, sandwiches, sund mad, sushi, take away, take away restaurant, tapas restaurant, udbringning mad, vinsmagning, økologi, økologisk gårdbutik økologisk kød,

aarstiderne frugt, aarstiderne grønt, af dk, af odense, af århus, blomster udbringning, de fire årstider frugt, frugt dk, frugt fyn, frugt grønsager, frugt levering, frugt odense, frugt opskrifter, frugt salg, frugt til døren, frugt århus, frugt årstiderne, gasa frugt, grønt dk, grønt opskrifter, grønt til døren, jordbær frugt, levering af frugt og grønt, levering grønt, mad udbringning og eller, pluk selv frugt, udbringning odense, udbringning århus, årstiderne grønt, bryg øl, roskilde øl, vin, økologisk grønt, økologiske grøntsager, øl brygning, øl import, øl spil,

blomster udbringning, frugt og grønt udbringning, frugt udbringning, levering af fisk, mad udbringning, om fisk, opskrift fisk, opskrifter fisk, restaurant udbringning, salg af fisk, økologisk udbringning,

billeder kager, chokolade kager, halloween fest, kager dk, konditor kager, mad kager, marcipan kager, opskrift kager, opskrifter kager, opskrifter på kager, udbringning af chokolade, udbringning af kager, udbringning af slik, vin udbringning,Lækker mad - Kullermedaljoner med appelsinsauce

aalborg blomster, blomster, blomster danmark, blomster dekorationer, blomster dk, blomster københavn, blomster levering, blomster odense, blomster planter, blomster roser, blomster salg, blomster århus, bryg øl, dansk blomster, køb blomster, levering af blomster, planteskole blomster, roskilde øl, send blomster, udbringning af blomster, vin udbringning, øl brygning, øl import, øl spil,

madopskrift, opskrift, madopskrifter, kogebog, løbetræning, opskrifter, motionscentre, spisested, restauranter, motionscenter, løb, træningscenter, kostomlægning, træningscentre, motionsløb, kostplan, løbesko, selskabslokaler, tabe sig, barnedåb, diæt, diætist, diner transportable, stavgang, slankekure, køkken, frokost, slank, dinner transportable, træning, bliv slank, festmad, vægt, vægttab, ud af huset, ernæring, slankekur, underholdning, styrketræning, sundhed, bryllup, firmafrokost, kosttilskud, frokostordning, julefrokost, kostvejleder, kostvejledning, opskrifter på mad, mad opskrifter, sommer mad, afrikansk mad, tyrkisk mad, amerikansk mad, sund mad opskrifter, mad opskrift, alt om kost, mad og venner, japansk mad, sund by, cykel motion, krop og kost, thai mad, dr mad, thailandsk mad, kinesisk mad, indisk mad, sundt slik

god mad let at lave, udbringning af mad, sund og slank, mad ud af huset odense, mad til mange, mad århus, mad aalborg, baby mad, slow motion, italiensk mad, let mad, mad levering, city motion, sund livsstil, mad ud af huset aalborg, mad ud af huset, kost og motion, go motion, mad ud af huset århus, motion på recept, kost og ernæring, spis sundt, sund hud, fransk mad, lækker mad, motion, fest mad, mad til fest, motion og velvære, spansk mad, motion dk, motion online, motion online dk, wellness


vn | fk | bi